• 07Lip
    odchudzanie informacje

    Jest to ciężkie pytanie gdyż tutaj wiele zależy od nas samych. Zależy to od tego ile mamy kilogramów nadwagi, ile chcemy schudnąć, jaki tryb życia prowadzimy i jak przebiega u nas przemiana materii. Do tego bowiem zależy jak wyglądają u nas procesy związane z odchudzaniem.

    Nawet specjalna dieta cud nie zdziała za wiele, jeśli nasze odchudzanie nie będzie odpowiednio przeprowadzone.

    Jeśli wszystko odpowiednio planujemy, wtedy kwestie pilnowania przy odchudzaniu nie są takie ważne, gdyż sam fakt zaplanowania naszych działań ma ogromne znaczenie i wpływ na to, jak cały proces przebiega. Ne musimy się za bardzo pilnować, a jedynie realizować założenia naszego planu odchudzania.

    Przebiega wtedy wszystko bardziej odpowiednio i przynosi prawdziwe efekty.

  • 16Cze
    Motywacja - trochę jej brak przy odchudzaniu

    Wracając do kwestii motywacji, muszę przyznać, iż na portalu o bliźniaczej nazwie o którym już kiedyś wspominałam na moim blogu, a mianowicie w artykule http://www.mojadieta.pl/odchudzanie-przed-i-po-motywacja-dzialania/ poruszane są kwestie motywacji przy odchudzaniu.

    Jak stwierdzono w nim często doskonałym elementem motywacyjnym jest zwracanie uwagi na sukcesy innych i zobaczenie jak inni radzili sobie z problemami przy odchudzaniu, stosowanej diecie.
    Jeśli bowiem widzimy, że innym się udało, to i nam się uda osiągnąć zamierzone rezultaty. Wystarczy podjąć tylko stosowne kroki w kierunku osiągnięcia zamierzonych celów. Jak to się uda, to wtedy nasza droga do pełnego sukcesu jest już prosta. Kwestia tylko podjąć działania odpowiednie do naszej sytuacji, motywować się wynikami innych osób i dążyć do tego samego celu. Read the rest of this entry »

  • 07Lut
    Pora na odchudzanie.

    Każda pora dobra jest do rozpoczęcia odchudzania i rozpoczęcia odpowiedniej diety. Nie powinniśmy patrzeć na to, jaką mamy porę roku, ale jakich zmian potrzebuje nasz organizm.

    To powinna być najważniejszą cecha, która należy brać pod uwagę pod względem czy to czas na zmiany w naszym życiu. Jak będziemy się zastanawiać czy to odpowiednia pora na odchudzanie, to nigdy nie znajdziemy idealnego momentu, gdyż wymówka goni wymówkę. Zawsze znajdziemy coś dodatkowego, co będzie nas spowalniało w podjęciu decyzji o zmianach w naszym życiu.

    Dlatego właśnie nie pora roku decyduje czy jest to dobre moment na właściwą dietę. Często bowiem mówi się, że najlepsza jest do tego wiosna, co nie jest prawda, gdyż właściwą dietę powinniśmy stosować przez wszystkie pory roku. Wtedy nasze odchudzanie i nasze funkcjonowanie jest na właściwym poziomie i możemy właściwie dbać o siebie.

    Dlatego – nie czas patrzeć co za oknem, ale czas brać się za siebie.

  • 19Gru
    lustra odbicie

    Jednym z elementów niezbędnych w naszych dietach są oczywiście lustra. Może to wydawać się nie możliwe, ale moim zdaniem właśnie odpowiednio lustro, zaraz po wadze jest tym elementem niezbędnym. W następnej kolejności jest miara.

    Dlaczego tak jest. Nie zawsze centymetry, czy nawet kilogramy oddają prawdziwy obraz naszego odchudzania. Lustro już nam to zapewnia, gdyż widzimy wtedy wizualnie, jak się zmieniamy, jakie przemiany w nas zachodzą i tym samym możemy odpowiednio podejść do naszej diety, naszego odchudzania.

    Dlatego odpowiednie dobrano lustro to ważna rzecz.

    Tutaj możemy rozróżnić dwie kwestie, a mianowicie lustro do łazienki, oraz lustro na korytarz. W zależności od wielkości naszych pomieszczeń lustro w łazience może kierować się tylko na nasza twarz, jak i przez odpowiednie odbicia na całe nasze ciało.

    Może to być na przykład lustro widoczne na poniższym zdjęciu, jednak oczywiście wybór zależy od nas samych.

    lustra warszawa

    Lustro na korytarzu to już inna kwestia, gdyż ono powinno pokazywać całą naszą sylwetkę i to bez zniekształceń, powiększeń, czy pomniejszeń. Musi być to naturalne odbicie, gdyż wtedy będziemy mogli w pełni ocenić efekty naszej diety. Read the rest of this entry »

  • 25Lis
    zwalcz stres Warszawa

    Podczas odchudzanie nie ma co ukrywać, ale często dopada nas jakaś sytuacja, która powoduje, iż mamy problem i do końca nie wiemy jak sobie z nią poradzić, a przy okazji bardzo się stresujemy.

    Są różne metody działania, aby tego stresu się pozbyć, jednak jak ostatnio czytam najlepsza metoda to skuteczne przeciwdziałanie poprzez metody, które pozwalają skutecznie go eliminować i przygotowywać nasz organizm do walki z nim. Dobrym rozwiązaniem w tym przypadku jest skorzystanie z możliwości jakie dają szkolenia z tego zakresu np. w Warszawie takie szkolenie prowadzone jest pod nazwą – Zwalcz Stres Warszawa  i adresowane jest właśnie do osób, które chcą sobie skutecznie radzić ze stresem.

    Osoby odchudzające i stosujące różnego rodzaju diety są szczególnie narażone na stres, gdyż dotyka nas nie tylko stres ten standardowy, który jest wokół każdego z nas, ale dotyka nas też stres związany ze zrzucaniem wagi. Denerwujemy się czy wszystko idzie odpowiednio, czy waga spada jak należy i tak dalej. Niestety to jest coś standardowego i tylko odpowiednie przeciwdziałanie może skutecznie pomóc nam przy właściwym podejściu w tym zakresie.

    Wtedy nasze odchudzanie, nasza dieta przebiega prawidłowo, nie musimy niczym za bardzo się martwić i właściwie podchodzimy do tego.

    Jeśli zaś stres wygrywa, to wtedy bardzo szybko nasza walka o zrzucenie zbędnych kilogramów się kończy. Zniechęcamy się i ostatecznie pozostajemy na tym samym poziomie co wcześniej.

    Tak wiec lepiej jest odpowiednio do tego podejście oprócz rozeznania odnośnie właściwej diety, zając się również odpowiednim podejściem w zakresie przeciwdziałania innym skutkom mogącym mieć zły wpływ na naszą dietę, a mianowicie właśnie stresowi.

  • 07Paź

    Niestety z pisaniem na tej mojej stronce jest coraz gorzej. Jak widać ostatni wpis pojawił się bardzo dawno temu i chyba trochę zmieni jej profil, oczywiście pisząc nadal o dietach i odchudzaniu, jednak trochę inaczej. Już mam mniej więcej koncepcje co i jak zmienić, oczywiście stare wpisy zostaną, a pojawią się nowe wpisy.

    Mam nadzieje, że uda mi się tutaj odpowiednio wszystko zrobić w ciągu najbliższych kilku dni.

  • 15Sty
    Motywacja - trochę jej brak przy odchudzaniu

    Nic pisze sobie, piszę i pisze, a nic z tego nie wynika. Od czasu, do czasu, gdy zobaczę na komputer i jakoś sobie przypomnę, że mam w końcu takiego to bloga i mogę na nim pisać. Oczywiście wszystko z czasem, ale mam nadzieje, że znajdę na tyle czasu i zacznę tu częściej zaglądać, oraz że znajdzie się na nim więcej informacji.

    W końcu jednym z noworocznych postanowień było zrzucenie kilku kilogramów i może w końcu się uda to zrobić. Oczywiście muszę się zabrać za siebie i zacząć działać.

    Może najpierw na blogu pojawią się informacje, jak do tej pory przebiegało moje odchudzanie i to mnie albo zmotywuje do działania, albo wręcz będzie odwrotnie. Zobaczymy z czasem, jednak mam nadzieje, że znajdę w sobie na tyle motywacji, aby osiągnąć sukces.  W końcu dlatego ten blog powstał, aby mnie motywować w ramach mojej codziennej diety i odchudzania.

  • 14Gru
    Planowanie diety, odchudzania

    Zastanawia mnie jak planujecie sobie wasze odchudzanie. Czy robicie jakiś plan na kartce papieru, czy idziecie na żywioł i poddajecie się temu co was czeka.

    Zastanawiam się jak podejść do tych kwestii i co zrobić, aby moja codzienna dieta wyglądała właściwie i odpowiednio. Teoretyczni jest to proste, jednak zawsze występują jakieś tam problemy, a jednak rozplanowanie sobie całej diety, czy też tego, co chce osiągnąć i jak podczas odchudzanie może bardzo ułatwić to co zamierzamy zrobić.

    Oczywiście komentarze są do Waszej dyspozycji i może mi już nie pomogą, ale pomogą komuś innemu kto trafi na mojego bloga i będzie szukał jakiś informacji na ten temat.

  • 22Paź
    odchudzanie informacje

    Przy odchudzaniu wiele problemów każdej osobie nastarcza znalezienie dobrego źródła wiedzy na temat odchudzania, właściwej diety, sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów. Faktycznie kiedyś to był wielki problem, gdyż wiedzę czerpało się z tego, gdzie kto co powiedział, nie było dostępu do takiej ilości materiałów jakie mamy teraz. W chwili obecnej jednym kliknięciem myszki możemy uzyskać pełnie wiedzy na dany temat, poczytać opinie innych osób w interesującej nas sprawie.

    Dzisiaj zdobycie informacji o jakieś diecie jest bardzo łatwe, a przy okazji mamy możliwość wyboru, gdyż metod na odchudzanie jest bardzo dużo. Prawie każdy dietetyk ma dzisiaj jakiś swój sposób na odchudzanie, jakąś metodę, która można wykorzystać przy odchudzaniu.

    To bardzo dobrze, gdyż możemy wybrać sami sposób na nasze odchudzanie i wybrać to, co naprawdę nam odpowiada i sprawi nam przyjemność. Bo odchudzanie musi sprawić przyjemność, ale o tym napisze w jednym z kolejnych wpisów.

    Wracając do możliwości uzyskania wiedzy w danym zakresie, bardzo ważnym elementem jest również wyszukiwanie dzisiaj wśród gąszczu informacji tematów, które pomogą nam omijać błędy czy też wspomogą nas w wykonywaniu pewnych czynności, iż będą bardziej efektywne.

    Tutaj macie takie dwa przykłady z jednego z blogów, które dają nam tego obraz i pokazują jak być efektywnym przy odchudzaniu.

    Chodzenie – jak spalić więcej kalorii.
    Odchudzanie najczęściej popełniane błędy.

    odchudzanie bieganie
    Oczywiście to taki mały wycinek, ale w ramach kolejnych wpisów postaram się odnieść do innych kwestii i napisać co mi przeszkadzało, a co pomogło przy moim odchudzaniu i przyniosło pożądany efekt.

  • 22Paź

    Każdy szuka sposobów, które mogą mu pomóc w pozbyciu się zbędnej nadwagi. Przecież chcemy ładnie wyglądać, dobrze się czuć i być podziwianymi przez innych. To nie jest nic trudnego, aby osiągnąć taki stan rzeczy. Wystarczy tylko przeanalizować nasze potrzeby, możliwości i z pewnością uzyskamy rezultat taki jaki sobie wymarzyliśmy.

    Bez właściwego podejścia i zaangażowania, nie uda się tego osiągnąć i tym samym zyskać coś na tym.

    W każdym razie dzisiaj mamy prawo do realizacji swoich planów, a dzięki dostępowi do wielu informacji jest to dużo prostsze, łatwiejsze. Tym samym nasz wygląd zależy głównie od tego, jak chcemy wyglądać, jednak nie da się ukryć, często wymaga to od nas sporego wysiłku.

    Ostatecznie efekt jednak wart jest poświęcenia.