Tłuszcz nie stanowi bezpośredniego ryzyka zachorowalności na serce, ale się do niego przyczynia. Wysoki poziom tłuszczu powoduje nadwagę czy otyłość, która zwiększa ryzyko zawału serca. Otyłość kojarzy się zwykle z wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą, wysokim poziomem tłuszczu we krwi, a także biernym, siedzącym trybem życia.

Widoczna otyłość – ciężar ciała o 20% wyższy od normalnej wagi ciała – to już niebezpieczeństwo samo w sobie, nawet jeśli w grę wchodzą inne czynniki ryzyka. Zwiększony ciężar ciała to dodatkowe obciążenie dla serca, które musi pompować krew pod wyższym ciśnieniem. Dlatego konieczne jest zmniejszenie wagi (odchudzanie) przez regularne ćwiczenia fizyczne i dietę.

Liczne badania prowadzone na świecie wykazują, że mężczyźni silnie zaangażowani w ćwiczenia fizyczne mają znacznie niższy stopień zachorowalności na serce niż ci, którzy prowadzą bierny tryb życia.

Regularny trening sportowy dla większości zdrowych ludzi jest “tonikiem” dla serca. To zostało naukowo i praktycznie udowodnione. Do tego dochodzą jeszcze inne czynniki, jak na przykład dieta i zaangażowanie umysłowe.

Tags : badania, bierny, ciała, ciężar, ćwiczenia, dieta, dietę, krew, mężczyźni, niebezpieczeństwa, obciążenie, odchudzanie, otyłość, poziom, regularne, ryzyko, serce, sportowy, trening, tryb, tłuszcz, tłuszczu, umysłowe, wagi, witaminy, wysoki, zawału, zmniejszenie, życia
Categories : Odchudzanie Ogólnie