Zdrowe stopy są w stanie podołać obciążeniom wynoszącym nawet jedną trzecią wagi ciała – ale tylko przez jakiś czas. Łatwiej jest im znieść wysiłek jednorazowy niż stałe dźwiganie wielu kilogramów – dlatego przy nadwadze z czasem tracą swą wytrzymałość i ulegają zniekształceniom.

Stopy kobiece są przy tym szczególnie wrażliwe, gdyż mają delikatniejszą budowę niż męskie. Chorobowe zmiany dotyczą zwykle tkanki miękkiej (skóry, tkanki podskórnej, ścięgien, więzadeł) oraz układu kostno-stawowego. I tak u osób w wystającym brzuchem często dochodzi do przesunięcia ciężaru ciała ku tyłowi. Przeciążone pięty stają się kwadratowe i rogowaciejące, a chodzenie zaczyna sprawiać ból. Nadwaga prowadzi też do utraty prawidłowego wysklepienia stopy wskutek rozluźnienia konstrukcji kości śródstopia.

Stopa płasko-koślawa z wysuniętą na zewnątrz piętą i skłonnością do halluksów. Powoduje to szereg dolegliwości: bóle palucha (który musi przez to znosić większy nacisk), całego przodostopia, odciski. Nie można wtedy ani długo stać, ani chodzić. Ból bywa też skutkiem stanu zapalnego toczącego się dodatkowo w okolicy pięty, a następnie zwapnieniami. Tak tworzy się wyrośl kostna, zwana ostrogą piętową. Niestety, wiele pań reaguje na kłopoty niewłaściwie. Zamiast udać się do lekarza kupuje na własną rękę ortopedyczne wkładki do butów. A źle dobrane niweczą lub wykluczają naturalny wysiłek stopy i powodują, że mięśnie wręcz się rozluźniają i proces chorobowy nasila się.

Jak można pomóc stopom?

Najlepszym sposobem na ich odciążenie jest zmniejszenie wagi ciała – czyli odpowiednie odżywianie (witaminy, aminokwasy, wapń) dieta i odchudzanie. Regularnie wykonywać trzeba ćwiczenia wzmacniające stopę. Dobiera je lekarz w poradni rehabilitacyjnej, najpierw ćwiczy się je pod okiem fizjoterapeuty, a później samodzielnie w domu.

Tags : ból, bóle, chodzenie, chorobowy, ciała, do butów, kobiece, kości, koslawa, kostno, mięśnie, nadwaga, nasila się, naturalny, pięty, proces, przeciążone, płasko, rogowacieją, skóry, śródstopia, stawowego, stopa, stopy, tkani, wkładki, wrażliwe, wyrośl, wysiłek, wytrzymałość, zdrowe
Categories : Odchudzanie Ogólnie